Bạn đang truy cập: Trang chủ Thầy thuốc của bạn Kinh nghiệm Những thức ăn cần lưu ý trong chế độ ăn giảm muối

Những thức ăn cần lưu ý trong chế độ ăn giảm muối

Email In PDF.

Một chế độ ăn uống có hàm lượng muối (sodium) cao có thể dẫn tới chứng huyết áp cao, bệnh tim mạch, bệnh hen và đột quỵ.
Sau đây là một số cách giúp giảm muối trong chế độ ăn uống,

theo báo The Times of India:

1. Tránh thực phẩm đóng hộp, đã qua chế biến do chúng chứa hàm lượng cao sodium;

2. Giảm các loại thức ăn vặt (snack) chứa nhiều muối như hạt dẻ, đậu phộng rang muối...;

3. Nấu súp, thực phẩm tươi thay vì dùng đồ hộp;

4. Các loại thịt đã qua chế biến như thịt muối, xúc xích thường có hàm lượng sodium cao; do đó bạn nên tránh dùng những thực phẩm này;

5. Giảm dùng xì dầu, xốt mayonnaise;

6. Các loại thức ăn ở nhà hàng có thể chứa nhiều muối nên khi ăn bạn hạn chế thêm muối;

7. Tránh thức ăn nhanh như bánh pizza, bánh mì kẹp thịt (hamburger) và khoai tây chiên.

Ý kiến bạn đọc (0)add comment

Viết Ý kiến bạn đọc
Thu nhỏ cửa sổ | Phóng to của sổ

busy
 

gigigi

 

 

Tiện ích

خرید vpn خرید کریو خرید کریو دانلود فیلم خارجی دانلود آهنگ ایرانی دانلود فیلم خرید vpn دانلود فیلم vpn خرید vpn خرید کریو Google